上戸彩のダイエット方法

上戸彩さんのダイエット方法ですが、上戸彩さんは納豆にカレー粉を混ぜる…というダイエット方法をやっていたそうです。納豆はご存知の通り低カロリーで高たんぱくなのでダイエット中の食事には最適なのですが、何故カレー粉？？なのかというと…カレー粉には様々な香辛料が入っており、それらが発汗作用や脂肪燃焼などの効果をもたらしてくれるためでしょう。また、辛い料理は満腹中枢を刺激してくれる、という効果もあるからでしょう。
上戸彩さんはその他にも加圧ダイエットもやっているそうです。
食事も野菜を多く摂るように心がけたり、ジムに行って運動などもしているそうです。やっぱり芸能人の方って大変ですね。
以上、上戸彩さんのダイエット方法でした。

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蒼井優のダイエット方法

蒼井優さんは、２歳の頃からバレエやダンスをやっており、それがダイエットに繋がっているものと思われます。代謝がいいんでしょうね。
蒼井優さん出演の映画『クワイエットルームへようこそ』では、拒食症(摂食障害だったかも)の役をやっていて、映画の役作りのために７キロもダイエットしたんだとか！！
蒼井優さん…７キロも落とすところあったのかな？？
すごい女優魂ですね。これからも頑張ってもらいたいです！！

蒼井優さんのダイエット方法でした！！


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インリンのダイエット方法

インリンさんのダイエット方法ですが、インリンさんは運動はしないそうです。筋肉がついてしまい、パワフルな感じになってしまうからだそう。
なのでインリンさんは、その代わりに、お風呂に長く入って汗をかいたり、マッサージなどをするように心がけているみたい。あと、Ｍ字開脚のためのストレッチも欠かさずにやっていたようです。
インリンさんは、食事に関しては、ダイエット中は春雨が入ったスープを夜に食べるそうです。
また、スタイル維持のため家では裸で過ごし、常に自分のボディラインをチェックしてるらしい。。。
艶かしい印象のインリンさん。痩せすぎという印象はあまりありませんし、健康的なイメージですよね。
以上、インリンさんのダイエット方法でした！！！



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小倉優子のダイエット方法

小倉優子さんのダイエット方法は、普段の生活から少しずつダイエットを取り入れるという方法です。

愛犬の散歩だったり、風呂に長時間入ったりということを小倉優子さんは主にやっているそうです。

小倉優子さんはそれ以外にも、加圧式トレーニングやキックボクシングなどの運動も取り入れているそうです。
見た目からは想像できませんが…

食事面では、玄米や五穀米、フルーツなどを食べて健康的にダイエットすることを目指しています。
自炊もするようで、夜は炭水化物を食べないようにしているそうです。

イメージとは違ってスタイルを維持するために芸能人の皆さんは努力をしているんですね。


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青木さやかのダイエット方法

青木さやかさんのダイエット方法といえば、ある人気番組でやっていたことで有名ですが、そのダイエット方法は…

低炭水化物ダイエットです！！

青木さやかさんは炭水化物を抜き、ささみなど低カロリー高たんぱくのものを食べてダイエットしました。
また、番組内で写真集を出すという目的があったのもダイエットに効果があったんじゃないでしょうか。
目標があるとヤル気も出てきますので。

ということで青木さやかさんのダイエット方法は
『低炭水化物＆目標を掲げるダイエット』です。

最近のドッキリはレベルが高くなってきましたね。
芸能人の方は大変ですな。



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